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休職中の過ごし方10選!休職期間に資格取得や転職活動をする。

右手にレモンの輪切りを持って芝生に寝転がる美少女。無職休職
この記事は約19分で読めます。
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精神障害(うつ病)で休職したけど、どう過ごすかな…

自宅療養と言ってもせっかくの時間を有意義ゆういぎに過ごしたい。社会復帰できるよう今後の事も考えたい。

そんなあなたに休職中の過ごし方を助言する。

休職期間中はしっかり精神と身体を休めるのが大事だけど、それだけじゃ時間がもったいない。ではどう過ごすか?

美山走希
美山走希

この記事では休職中の時間を有効活用する為の過ごし方を10紹介するよ。精神病以外の人にも役立つ内容だ。

緑(事務職)
緑(事務職)

ある程度まで回復したら趣味を楽しんだり、転職活動したい!休職中はこれまでできなかった事をするんだ。

休職中の過ごし方は以下の10通り(番外編2つ)

  1. テレビや録画番組を見る。
  2. 読書と音楽鑑賞を楽しむ。
  3. スマホアプリとゲームで遊ぶ。
  4. フリマアプリで不用品を売却する。
  5. 休職期間中に資格取得。
  6. 散歩と筋力トレーニング。
  7. クレジットカードを作成する
  8. 証券口座を開設し、投資の勉強。
  9. 楽天ふるさと納税で節税する。
  10. クラウドソーシングで副業する。
  11. 就労移行支援事業所や転職エージェントに登録する。
  12. ブログ(アフィリエイト)を書く
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休職中の過ごし方10選!テレビや録画番組を見る。

WEBライターや副業ブロガーにおすすめのライティング本10冊!

休職したら食事と睡眠をしっかり取ろう。何もしたくない日は何もする必要はない。時間に回復をゆだねるのも休養のうち。

ある程度までうつ状態が回復してきたら好きなテレビや録画した番組を見ようアマゾンプライムビデオや、ユーチューブでもいい。

アマゾンプライムビデオは新規登録1ヶ月無料)

動画はただ眺めるだけで話が進んでくからその間はこれまでの仕事を忘れられる

漫画と動画に関しては「退屈な時間の過ごし方!楽しくて笑えるアニメ(漫画・動画)鑑賞20選」に書いた。

退屈な時間の過ごし方!楽しくて笑えるアニメ(漫画・動画)鑑賞20選。
学校や会社から帰宅後、何しよう?することがなくて退屈だ。そんな時は楽しくて笑えるアニメ(漫画・動画)を鑑賞しよう!そうすれば退屈な時間を有効活用できる。夢中になってあっという間に時間が過ぎる。この記事ではおすすめの人気アニメを20紹介する。
美山走希
美山走希

これまで仕事ばかりだったから録画番組を見られなかった。休職期間中にじっくり見るんだ。

緑(事務職)
緑(事務職)

アマゾンプライムビデオで映画とアニメを見るよ。30日間無料だから見逃したテレビ番組やドラマを見るのもいいね。

Amazon Prime Videoで動画を見る!

休職中の過ごし方10選!読書と音楽鑑賞を楽しむ。

Amazon Music Unlimitedが4ヶ月99円!Echo Dotで音楽聴き放題!

休職期間中に読書や音楽鑑賞するのもいい。趣味が読書なら気分を落ち着けられる。

体調によってはあまり読めないかも知れないが、数ページで読めれば部屋に頂けではわからない知識を得られる。

近所に図書館があるなら利用するのも良い。私の場合は図書館がなかったので、キンドルアンリミテッドで本を読んでいた。

本を好きなだけ読むならこちら。

読書と合わせて音楽鑑賞するのもおすすめ。癒やしの曲(ヒーリング)を聴きながらの読書なら優雅なひとときを味わえる。

音楽を聴くと癒やされたり、元気が出たりする。なので、家にあるCDや、ダウンロードした曲を聴くと良い。

アマゾンミュージックなら1ヶ月無料で音楽聴き放題だ。

美山走希
美山走希

興味のある分野の本を読む。好きな歌手の音楽を聴く。それだけでも心が癒やされる。音楽療法になってるかも。

緑(事務職)
緑(事務職)

本を読むならキンドルアンリミテッド、音楽を聴くならアマゾンミュージックだね!これなら自宅療養してても楽しめる。

 Amazon Musicで音楽を聴く!

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休職中の過ごし方10選!スマホアプリとゲームで遊ぶ。

Playstation-5-main-unit

スマートフォンのアプリは多種多様な種類がある。

ショッピング・食事・占いと数え切れない。自分の興味あるアプリで遊んだり調べ物するのと新たな発見があるかも

アプリと言えばゲームを思い浮かべる人もいるだろう。スマホに限らず、任天堂Switchや、プレイステーション5で遊ぶのも良い

Playstation-5-main-unit

ゲームはクリアまで20時間から40時間必要な事が多い。なので、休職期間中にじっくりゲームするのだ。

会社に行かないから存分にゲームできる。ゲームをしてる間は現実を忘れられる。ゲーム機や、ゲームソフトは通信販売で簡単に買える。

おすすめのゲームソフトはこちら「任天堂Switchのゲームソフト10選!無職が楽しめたおすすめを紹介

ガンプラを作成するのも悪くない「無職期間はガンプラ作成!素組み無塗装なら簡単に作れる(RGHGMGPG)

美山走希
美山走希

なので、ゲーム好きなら休職中に思う存分ゲームすべき。私はファイアーエンブレム風花雪月に夢中になった。

緑(事務職)
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休職中の過ごし方10選!フリマアプリで不用品を売却する。

洋服店で働いている美少女。

もっと簡単に収入を得たいならフリマアプリを使おう。部屋を片付けつつ、不用品を処分できる

  • メルカリが最も売れやすく、手数料が高い(10%)
  • ラクマは中間で、手数料が6.6%
  • ペイペイフリマはあまり売れないが、手数料が安い(5%)

新規登録時に下の招待コードを使うとポイントがもらえる。

  1. メルカリ「YAKZWR
  2. ラクマ「DE2vE
  3. ペイペイフリマ「ZRDRM5

ポイント数はキャンペーンにより異なるが、300~1000ポイント付与される。スマートフォンから新規登録しよう。

美山走希
美山走希

不要な物がお金になる。部屋が広がり、心がスッキリする。フリマアプリの開始前に招待コードを入力しよう。

緑(事務職)
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クラウドソーシングもメルカリも人とのやり取りがある。だから休職中でも社会からの孤立感がやわらぐ。

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休職中の過ごし方10選!スマホアプリで資格取得?

カフェで勉強する若い女性。

ゲームで遊ぶくらいならある程度うつ状態が回復してるだろう。

ならば将来の為に活動する時期だ。スマホアプリは資格取得や学習できるものがある。

英語・簿記・漢字等。興味のある分野や、資格取得の為に勉強するのだ。

もちろん、スマホではなく、テキストや問題集を用意して学習するのも良い

まとまった時間があるのは休職中だから。この時期を逃さず、資格取得に動くのだ。(私は簿記3級第一種衛生管理者の勉強してた)

資格取るなら【アーキテクトラーニング】がおすすめだ!

美山走希
美山走希

どんな資格があるのか見てみる。

その他、簿記についてはこちら。

  1. 手に職をつける資格6選!31歳の資格なしが就職転職する方法。
  2. 独身女性が食いっぱぐれない資格を紹介!独りで生きていく講座。
  3. 休職中に取るべき資格を紹介!うつ病・妊娠中に勉強して試験合格。
  4. 在宅で簡単に取れる資格を紹介!専業主婦も自宅でスキルアップ。
  5. 休職中の資格取得はどれにする?勉強してスキルアップする方法。
  6. 受験資格のない国家資格6選!通信教育で誰でも合格、転職有利。

休職中の過ごし方10選!散歩と筋力トレーニング(運動不足解消)

海沿いで美女がヨガをしている。

自宅療養のおかげか、近所なら外出できるようになった。

それなら近くの公園等で散歩するのも良い。コンビニとかスーパーを目標に散歩すれば買い物もできる

自宅療養が続くと運動せず、寝ている事が多くなる。

生活時間も不規則になりがち。なので、天気の良い日に散歩する事で、体内時間を調整できる。

気分転換は大事。用事があるなら郵便局や銀行に行くのも良い散歩になる。あとは自宅でできる筋力トレーニングもおすすめ

運動と言ってもどうすべきかわからない。室内で運動したい。それなら LAVAの自宅ヨガの体験レッスンを受講しよう。

緑(事務職)
緑(事務職)

LAVAの自宅ヨガならオンラインで自宅にいながらヨガできる。運動不足を解消し、適正体重を維持するよ!

オンラインヨガで理想の体型になるならこちら。

その他、ヨガについてはこちら。

休職中の過ごし方10選!ホット・ヨガで痩せて美しくなる。

ピンクのマット上でヨガをする美少女。

自重を負荷にした腕立て伏せやスクワットで体力を付ける。ペットボトルに水を入れれば立派なダンベルになる。

女性ならヨガ教室に通うのが良い。

ホットヨガのカルドホットヨガスタジオLAVAは全国展開してる。

ヨガ教室入会者募集

だから自宅か会社の近くに店舗があるはず。(会社の近くなら職場復帰後も利用できる)

休職時間を有効活用し、ダイエットできる。腹筋も姿勢維持の為には欠かせないトレーニングだ。

休職中に失った体力を復活させる。体力(筋力)は社会復帰に必要な要素

美山走希
美山走希

ホットヨガのカルドホットヨガスタジオLAVAは室温を40度前後にしてヨガをする。だからダイエット効果が高い。

緑(事務職)
緑(事務職)

ホットヨガのカルドホットヨガスタジオLAVAは店舗数が多いよね。自宅と勤務先の近くにあるから通ってみる。

ホットヨガのカルドについてはこちら。

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休職中の過ごし方10選!クレジットカードを作成する。

楽天カードはエネオスでポイント2倍!ヤフーならツタヤ更新料無料。

休職してるって事は今後、退職するか復職するかの道がある。もし、退職して無職になったらクレジットカードを作れなくなる

無職で収入がない人にお金を貸す会社なんてないからな。

休職中なら時間があるし、在籍中だからクレジットカードを作れる。最低でも2枚は持っておこう。

おすすめは楽天カードで、楽天市場での買い物でポイントが3倍になる。

イオンカード(WAON一体型)はイオン系の店でポイント2倍。お客様感謝デーで5%割引になる。

リクルートエージェントは1.2%の高還元率。どれもJCB・Master・VISAから選べる。

その他、作るべきクレジットカードは「非正規雇用のクレジットカード作成!退職前(在職中)に作成しよう」に書いた。

美山走希
美山走希
緑(事務職)
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楽天のクレジットカードについてはこちら。

休職中の過ごし方10選!マイナンバーカードと証券口座。

株投資を初心者向けに解説!投資信託とETFの違い、稼ぎ方。

うつ病での休職期間は数ヶ月におよぶ。この期間を利用してマイナンバーカードを作成したり、証券口座を開設しよう。

あくまで証券口座の開設と勉強だけにとどめよう。投資は判断力が必要だからうつ病の間は投資すべきじゃない。

Stock and real estate investment books

マイナンバーカード作成とネット証券口座の開設に1ヶ月前後かかる。休職中に投資信託や米国株の勉強をするのも良い。

休職中は時間があるから勉強しておけば回復後に投資できる。スマホから投資するならSBI証券がおすすめ。

緑(事務職)
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マイナンバーカード作成も証券口座の開設も時間かかるよね…。SBI証券で口座開設するよ。

その他、クレジットカードと資産運用についてはこちら。

休職中の過ごし方10選!楽天ふるさと納税で節税する。

Rakuten hometown tax payment

クレジットカード作成と株式投資も良いけど、もっと簡単にできることはないか?

そう思ったら楽天ふるさと納税

ふるさと納税とは本来、住んでる場所に納める税金を他の自治体に寄付する制度。

例えば年収500万円の独身者が6万円分のふるさと納税をしたら、6万円-2千円 =5万8千円が税控除される。

あなたがどれだけ節税できるかは楽天ふるさと納税のページで寄付上限のシュミレーターで確認しよう。

Rakuten hometown tax payment

それと、ふるさと納税すると返礼品がもらえる。返礼品の種類は米・魚・肉・果物と種類は様々。

あとは年度末の確定申告すれば節税完了(年末調整ではない)

節税できて返礼品ももらえる楽天ふるさと納税は絶対に利用すべき。

楽天ふるさと納税の詳細はこちら。

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休職中の過ごし方10選!マネーセミナーを受講する。

Money Seminar Information

また、最近はお金(投資)に関するセミナーも各地で開かれている。

マネーセミナーは【SHEmoney】が良い(女性限定)オンラインだから自宅にいながら学べる。

日本人はお金の勉強をしないからお金の使い方と貯め方は自己流である。

それでは無駄遣いが多くなり、お金が貯まらない。貯金さえすれば良いと言う考えもよろしくない。

あなたは老後資金2000万円を確保できる?

自信がないなら【SHEmoney】の無料体験レッスンを予約しよう。予約後は当日の時間を忘れぬようスマホのアラームをセットしとこう。

休職中で時間はあるのだから【SHEmoney】を体験しとこう!

マネーセミナーの無料体験レッスンはこちら。

その他、マネーセミナーと株式投資については下の記事に書いた。

休職中の過ごし方10選!社会復帰に向けて副業する。

若い女性が自宅でノートパソコンを操作している。

休職が長引くと働く感覚を忘れてしまう。

自由な時間が増えても自分をりっしないと時間だけが過ぎていく。なので、簡単な仕事(副業)をしてみよう。

今はクラウドソーシングと言ってネット上から仕事を得られる。

スマートフォンを夢中で操作する美少女。

その仕事を完遂かんすいすれば報酬を得られる。休職中に報酬を得られるたら生活費の足しになる。

社会に貢献してるとも思えるので、クラウドワークスで仕事を受注すると良い。

登録は無料だ。(収入額は傷病手当金雇用保険との関係に注意)

美山走希
美山走希

男性がWEBライター・ブロガーとして稼ぐならこちら「未経験からプログラマーやITエンジニアになれるスクール6選!

その他、副業に関しては下の記事に書いた。

  1. スマホだけで副業できる!アプリやアンケート、データ入力で稼ぐ。
  2. サラリーマンの副業探し方!土日のみでできるネットビジネスを紹介。
  3. 30代女性が副業する方法!シングルマザーでも安全に収入を増やせる。
  4. 治験バイトは男性薄毛と女性メタボ?副業モニターで高時給を稼ぐ!
  5. お金の使い方と稼ぎ方を勉強!副業で貯めて増やして生活が楽になる。
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休職中の過ごし方10選!文章を書いて生活費の足しにする。

Programming Network Engineer School

クラウドワークスに登録してどんな仕事があるのか探してみよう!

と言ってもいきなり文章を書く仕事をするのは不安だろう。受注しても完遂する自信がない。

そんな時は【SHElikes】で学ぼう!(女性限定)

【SHElikes】は27種類の講座が受け放題。WEBライター(ブロガー)の講座もあるから0から学べる

今は信じられないだろうが、文章を書くとお金になる。その感覚を知ってほしい。

ノートパソコンがあればいつでもどこでも仕事できる。人に雇われる必要もない。妊娠中でも子育て(育児)しながらでも仕事できる。

Free trial lesson of the course

まずは【SHElikes】の無料体験レッスンを予約しよう!予約後は当日の時間を忘れぬようスマホのアラームをセットしとこう

WEBライターになって稼ぐならこちら。

その他、WEBライターの記事はこちら。

  1. WEBライターや副業アフィリエイターが未経験で稼ぐ時に読む9冊の本。
  2. WEBライターになるには?未経験でも在宅副業で10万円の収入源確保!
  3. WEBライターやブロガーのスキルアップ方法!売れる文章力とは?
  4. WEBライターの仕事募集中!ライティングの執筆(記事作成)依頼。
  5. WEBライターズバンクとライターステーションの試験結果は不合格?
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休職中の過ごし方10選!転職活動を開始する。

社内会議をする若い女性達。

特に就労移行支援事業所は精神障害(うつ病)の人がどんな状態なのかを把握してるので、新たな仕事を見つけやすい。

気になった会社の職場体験だってできる。

休職中に転職活動するのも大事だ。転職活動はうつ病が回復しなくてもできる

就労移行支援事業所や、転職エージェントに登録しておくのだ。

就労移行支援事業所や転職エージェントに登録すると担当者から再就職についてのアドバイスを受けられる。

履歴書や職務経歴書の書き方等。

仕事の相談をする4人の会社員。

自分にどんな仕事ができて世の中にどんな仕事があるのか知っておくのはとても大事。

登録することでどんな人が世の中に求められてるかわかるし、自分の市場価値もわかってくる。

就労移行支援事業所収入によっては0円で利用できる事もある

精神障害(うつ病・抑うつ状態・不安障害・自律神経失調症)の人なら誰でも利用できる。あなたの社会復帰(再就職)を全力でサポートする。

転職エージェントは無料であなたに合った仕事を紹介してくれる。

緑(事務職)
緑(事務職)

休職中に転職先を探すならはこちら。

その他、転職エージェントについてはこちら。

休職中の過ごし方10選!ブログ(アフィリエイト)を書く。

自室でノートパソコンを操作する美女。

ここまで休職中の過ごし方を11紹介した。

ここでは私がやってた休職中の過ごし方を紹介する。(うつ状態が回復してきてから行っていた)

私は元々ブロガーなので、ブログを書くのを日課にしてた。

特にうつ状態になってからは同じ症状の人がどんなふうに生活して社会復帰したのか気になっていた。

机の上にパソコンとスマートフォンが置いてある。

だが、うつ病の体験談を検索しても神経科とか心療内科の記事ばかり。うつ病になった本人が直接ブログを書いてるのはまれだった。

なので、自分がうつ病になった体験談を記事にするのは良いと思う。ブログがなければツイッターでも良い。

同じ状況の人に情報を発信したり交流したりするのは大事だ。

机の上にコーヒーとノートが置いてある。

ブログ読者が増えればアフィリエイト(商品を宣伝して収入を得る)も可能となる。

ブログに興味あるけど、どうすればいいかわからない。

それなら【SHElikes】で学ぼう!未経験者や初心者がブログ(ワードプレス)の仕組みを習得できる。

美山走希
美山走希

あなたがうつ病になった体験談は他の誰かが読みたい(知りたい)と思っている。休職中にブログを書いてみては?

緑(事務職)
緑(事務職)

【SHElikes】で文章について学べばWEBライターにもブロガーにもなれるね。無料体験レッスンに予約したよ。

ブロガーになって稼ぐならこちら。

その他、ブログについてはこちら。

  1. 無職休職中にブログ収入を得る方法!暇な時間をお金に変える。
  2. 無職や休職中に5万円稼ぐ方法!簡単スマホ操作でお金をもらう。
  3. ブログ月間4万5千PVの収益は?アフィリエイトで稼げる目安。
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休職中の過ごし方10選!休職期間に資格取得や転職活動をする。

コーヒーを飲んで、スマートフォンとパソコンを使う若い女性。

休職中の過ごし方を10紹介した(番外編2つ)計12個紹介したので、あなたの休職中の過ごし方でやってみてはいががだろう?

  1. テレビや録画番組を見る。
  2. 読書と音楽鑑賞を楽しむ。
  3. スマホアプリとゲームで遊ぶ。
  4. フリマアプリで不用品を売却する。
  5. 休職期間中に資格取得。
  6. 散歩と筋力トレーニング。
  7. クレジットカードを作成する
  8. 証券口座を開設し、投資の勉強。
  9. 楽天ふるさと納税で節税する。
  10. クラウドソーシングで副業する。
  11. 就労移行支援事業所や転職エージェントに登録する。
  12. ブログ(アフィリエイト)を書く

精神病(うつ病)は状態によって数ヶ月から1年以上の休職となる。この期間を有効に使うかどうかであなたの再就職に影響が出る

うつ病はこれまでできた事ができなくなってつらい時がある。

だけど、社会復帰できるよう前進するのも大事。休職中の時間を有効活用しよう。

WEBライター(ブロガー)として活躍するなら無料体験レッスンを受講するのだ!

復職するかしないか迷った時の考え方!職場復帰は楽じゃない」の記事に続く。

美山走希
美山走希

記事を読んでも行動しなきゃ意味がない。「大事なことを後回しにするな!優先順位を決めて先延ばしを辞める

マネーセミナーの無料体験レッスンはこちら。

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miyama-souki美山走希(ブログ作者)キャリアアドバイザーとして資格と転職について助言している。(LINE相談者は女性が多い)

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