４５時間残業するときついのか？結論、めちゃくちゃきつい。
実際に４５時間以上残業したが３ヶ月どころか、１ヶ月だけでも相当な負担である。
４５時間以上残業すると自宅と会社の往復のみとなり、何の為に生きてるのかわからなくなる。
社畜でないなら、この長時間労働に疑問を持つだろう。
残業時間が多いほど健康を害し、うつ病につながってゆく。例え残業代が支払われていても、会社に残るべきか考えよう。
いくら残業代をもらえても身体を壊したらどうにもならない。会社にしたら使い捨ての従業員なんていくらでもいる。
誰がなんと言おうとあなたが長時間労働と思えるなら、それは長時間労働。退職は逃げではなく、新たな道に進む「前進」なのだ。
残業４５時間３ヶ月連続はきついのか？労働基準法の３６協定とは。
残業はないのが当たり前。だが、会社は従業員に残業させる為、３６協定を労働基準監督署に提出する。
３６協定により１ヶ月あたり４５時間まで残業させられる。１年間なら３６０時間だ。
なので、毎月４５時間の残業はできないし、４５時間を超えられるのは６回までと定められている。
だが、３６協定には「特別条項」ってのがあり、実際には４５時間以上の残業が可能。
３６協定の特別条項により、４５時間を遥かに超える残業が可能になる。
４５時間を超える残業は年６回までであってもかなりの残業時間である。
１ヶ月の残業は４５時間、１年間の残業は３６０時間が原則。特別条項を使っても４５時間を超える月は６回まで。
禁じられた残業を合法化する為、会社は３６協定を労働基準監督署に提出するんだね。
残業４５時間３ヶ月連続はきついのか？社畜にはならないぞ！
冒頭に書いたように４５時間以上の残業はかなりきつい（最終的に５０時間の残業になった）
社畜なら４５時間程度の残業は何でもないかも知れない。
だが、社畜とは真逆で、会社への忠誠心が低い私にとって残業は苦痛でしかない。
ブログだけでは生活できないから仕方なく会社に行ってるのだ。
フルタイムで働きたくないから正社員辞めたいと思える。
社会保険労務士として独立可能だが、社労士会への入会金２０万円と年会費８万円がかなりの負担。
社会保険労務士で独立開業しても仕事の見込みはない。
ＷＥＢライター・ブロガーとして記事を書いて生活したい。出社しない在宅勤務（リモートワーク）だけで働きたい。
自分の力だけで稼ぎ、生活できたらいいよね。好きな仕事で生きていけたら最高！
残業４５時間３ヶ月連続はきついのか？実際に４５時間の残業を体験。
私は以下のタイムスケジュールで生活（残業）してた。
本来、私は８時間の睡眠が必要。睡眠７時間ならまだいいが、６時間未満になると生活に支障が出る。
これでは７時間しか眠れないし、１日の自由時間は１時間しかない。夜食を食べて風呂に入ったら終わり。
極端な話、寝る為に家に帰って来るだけ。
帰宅してもすぐに出勤時間がやってくる。しかも１２月から２月の冬はかなり寒い。外が暗い状態で出勤するのは寒すぎる。
真っ暗闇での出勤は朝と言うよりまだ夜だろ！と思える。
雪が積もって凍る道を寒さに耐えながら出勤。こんな生活長くはもたない。
月４５時間の残業は１ヶ月でもきつい。２ヶ月、３ヶ月と続くと人間性を失い、働くだけのロボットとなる。
１日の自由時間が１時間しかない。しかも食事とお風呂で時間を消費する。これって自由時間がないのと同じだね…。
残業４５時間３ヶ月連続はきついのか？勤務間インターバル制度とは。
残業時間が長いと帰宅してもすぐ出勤時間となる。帰っても寝るだけの生活はかなりきつい。
疲労が溜まっても適切な睡眠時間を確保できない。
そこで、勤務間インターバル制度が誕生した。日本政府は勤務終了後、９時間から１１時間の間隔を空ける事を推奨している（努力義務）
例えば２２時に退社したらそこから１１時間の間隔を空ける。翌朝９時移行の出社を可能にするのだ。
※詳細は厚生労働省のページ「勤務間インターバル制度」で確認。
また、時間外労働等改善助成金（勤務間インターバル導入コース）と言う助成金がある。
新規導入した企業は８０万円か、１００万円の助成金が出る（２０２０年の募集は終了）
勤務間インターバルとは、ようするに帰宅してすぐ出社とならないようにする制度。
帰宅直後にまた出社したら何の為に帰ってきたのかわからない。休む暇がないね。
残業４５時間３ヶ月連続はきついのか？長時間労働での過労死。
これまで述べてきたように４５時間の残業はかなりきつい。過労死したくない。
人間を辞めるくらいなら会社を辞める。と思ってもなかな退職できない。
過労死する人ってこんな感じなんだろうな…と思ってしまう。
連日の長時間労働で身体が疲弊し、睡眠不足に陥る。健康障害が発生し、本来の考えができなくなる。
「過労死」があるのは日本だけで、世界では過労死を意味する言葉がない。
なので、「Karoshi」が世界に広まった。それだけ日本は残業（過労死）が多いのだ。
長時間労働が続くと「生きるために働くのか、働くために生きるのか分からなくなる」
ただ働くだけの機械となるのだ。この状態は非常に危険。
長時間労働（残業）が辛くても自殺はいけない。会社を辞めても人間は辞めない。退職は前進する為の小休止。
疲労困憊になり、健康に異常が出てきたら今後の生活を考えたい。働くだけが人間じゃないから退職（転職）するのも大事だね。
電通の長時間労働で亡くなった高橋まつりさんのツイッターや、本を読むと当時の劣悪な労働環境が見えてくる。救えなくて残念。
無事これ名馬。どんなに優れていても死んだら終わり。生きるのが最優先であり、会社（仕事）は二の次だよね。
疲労困憊・睡眠不足・健康障害・仕事のキャパオーバーに苦しむ。
中国を舞台にした「項羽と劉邦」って話がある。圧倒的な武力（勢力）を保持した項羽と、武力も知力も劣る劉邦の戦い。
項羽は１０回戦えば８回は勝つ勇将。対して劉邦は１０回戦えば１０回負ける弱さ。大群同士での戦も負け続けた（逃げ続けた）
逃げて逃げて逃げまくってるうちに状況が好転し、項羽を討伐。劉邦が天下統一をなしえた。（逃げ逃げ作戦）
「押してだめなら引いてみろ！」ってことわざがあるようにシャニムニ進むだけが人間じゃない。
時には休息したり、気分転換するからこそ人間らしく生きられるのだ。
ブラック企業の劣悪な環境での労働。長時間労働とか残業代未払いなんて最悪。退職と転職で新たな道を模索する。
ブラック企業は人を雑に扱うよね「ブラック企業を面接官の態度で見抜く方法！こんな会社に入社するな」
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頭痛・目の充血・不安・動悸・息切れ・眠れない症状が出た時の対処。
雇用保険を会社都合で受給すると言っても４５時間以上の残業を３ヶ月続けるのは困難。
私の場合は１ヶ月でも身体に異常が出た。
特に頭痛・目の充血・動悸があり、眠りたいはずなのに眠れない状態となった。
休日は早起きする必要がないのに朝早く目が覚めてしまうのだ。
ただでさえ睡眠不足なのに、睡眠時間が短くなってしまうのはかなりの負担。身体への悪影響が加速してしまう。
頭痛や動悸の症状が出るのは身体が異常を発してる証拠。そのままではうつ病になりかねない。
会社で働くよりも自分の体が大事。心療内科や精神科に行って診断書を貰ってこよう。
休職中も退職後も貴重な収入源となる傷病手当金。
このように身体に影響が出たら心療内科や精神科の病院に行って診断書を書いてもらう。
傷病手当金を受給する為だ。傷病手当金は健康保険の給付で、給料の３分の２が支給される。
医者から診断書を貰い、３日連続で休むと受給対象となる。（私傷病での労務不能）
土日休みの会社なら金曜日に有給を使って診断書を貰うと良い。在職中に傷病手当金を貰っていれば退職後も支給される。
傷病手当金は最長１年６ヶ月貰える。その後、雇用保険を受給するのが最上の策。
休職中の過ごし方はこちら「休職中の過ごし方１０選！休職期間に資格取得や転職活動をする」
残業４５時間３ヶ月連続はきついのか？会社都合退職の失業給付。
例え１ヶ月であっても４５時間の残業はきつい。だが、３ヶ月連続で残業に耐えれば希望の光が見えてくる。
希望の光と言っても人生変わるわけじゃないが救いの手となる。それは雇用保険（失業保険）の受給だ。
４５時間以上の残業が３ヶ月連続すると自己都合で退職しても会社都合の離職となる。
会社都合での退職は給付制限がかからず、給付日数も多くなる。
残業が多すぎて常に鼓動が早くなり、仕事を離れても緊張状態が続いた。残業が多すぎて体が持たない。
日常生活で「寝る」事が最優先になるんだね…。辛いでしょうが、会社を辞めても人間は辞めてはいけない。
自己都合退職と会社都合退職では給付日数（金額）は異なる。
自己都合で退職するとその後、２ヶ月（３ヶ月）は雇用保険を受給できない。だが、会社都合ならこの給付制限はない。
更に自己都合での給付日数が９０日しかなくても、会社都合なら雇用保険の加入期間によっては１２０日以上の給付を得られる。
４５時間の残業に３ヶ月間耐えたら退職。
そうすれば給付制限はなく、給付日数が増える（雇用保険加入期間による）失業手当を多くもらえれば生活が楽になる。
退職前にタイムカード・賃金台帳・給与明細を入手しておこう。残業時間の証明になるものは全て保管しよう。
退職前に転職エージェントに登録したよ。就職Shop（２０代専門）とリクルートエージェントで転職先を探すんだ！
５０時間残業した体験談。キツくて辛くて疲労困憊。
これまで１０時間以上残業した事なかったが、４５時間を超え、５０時間に達した。
残業が５０時間になると自分の日常生活はなくなる。会社と往復し、寝るだけの為に帰宅する。
何のために生きてるのかわからなくなり、毎日が辛くなる。「寝る」事を１番に考えるようになる。
他の用事を差し置いて、とにかく寝たい。寝て起きればまた出勤なのだが、寝なきゃ身体がもたない。
寝ても残業の多さは変わらないが、寝ないと生命が危険にさらされる。５０時間の残業はキツすぎる。
月５０時間の残業って…考えたくもない。過労死の入口？体調不良になったら退職すべきだよ。
その後、休職した話はこちら「休職中の過ごし方１０選！休職期間に資格取得や転職活動をする」
精神障害者保健福祉手帳を取得したんだよね。「精神障害者手帳を申請！診断書で認定されるか？所得税２７万円控除」
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社会保険労務士・ファイナンシャルプランナー２級技能士
キャリアアドバイザーとして資格と転職について助言している。女性からのＬＩＮＥ（労働・人生）相談が多い。
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