精神的ストレスで仕事に行きたくない時の対処法!まずは会社を休む。

精神的ストレスで会社に行きたくない時の対処法!まずは会社を休む。 労働相談
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社労士・FP2級技能士
美山走希

キャリアアドバイザーとして資格と転職について助言している。労働者の不安や悩みを解消し、元気に働いてもらえるようサポートしたい。

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仕事が辛い、疲れた。会社に行きたくない。仕事したくない。誰でもこう思う日はあるだろう。自分の好きではない仕事をする誰だって苦痛だ。

機械的に出社し、昼食を食べ、時間になったら帰宅する。何の楽しみもない。ただお金を稼ぐだけの生活。でも精神的ストレスがあって、会社に行きたくない

美山走希
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そんなあなたは会社を休むべき。仕事とあなたの体ならあなたの方が大事。無理しては行けない。

緑(事務職)
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大事なのは会社や仕事じゃなくて、自分自身だよね。お金を稼ぐ為に生きてるんじゃない。

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肉体的ストレスで仕事に行きたくない時の対処法!まずは会社を休む。

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会社に行きたくないと言っても2パターンある。

  1. 肉体的に疲れていて、休養したい場合。
  2. 精神的ストレスで憂鬱ゆううつな気分になる。

引っ越し屋とか建設業で、体を動かす機会が多く、肉体的に疲れたなら会社を休もう。肉体疲労が溜まると、注意散漫になり事故が起きやすくなる

筋肉痛なら2日も休めば回復する。有給があるなら消化すべき。ただ、頻繁に肉体疲労が発生し、休んでも根本的に解決しない時は転職を考えよう。

美山走希
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仕事をしながら転職活動して、肉体への負担のない仕事を見つけよう。

緑(事務職)
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重い物を持ったり、体を動かす機会が多いと疲れるよね。まずは有給を使って休みたい。

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精神的ストレスで仕事に行きたくない時の対処法!まずは会社を休む。

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肉体的なストレスなら数日から、1週間も休めば回復する。

だが、精神的ストレスで会社に行きたくないなら長期化しやすい。(私も精神病を体験した)

そもそも会社に行きたくないと思う時点で、体が拒否反応を出している。

会社に行きたくない理由は「仕事が辛い・楽しくない・疲れる・頭痛がする」とかになるだろう。

会社に行きたくないのに「行く」と言う行動は精神的ダメージが大きい。最初は気づかなくても徐々にストレスが溜まり、回復不能になる。

美山走希
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精神的ストレスを感じたら1日休む。それでも回復しないなら精神科・心療内科の受診を考える。

緑(事務職)
緑(事務職)

どうしても仕事を頑張ろうと思ってしまうよね。だけど、自分の体を守れるのは自分だけ。誰も助けてくれない。

「会社に行きたくない・仕事したくない」なら休職を考える。

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1日休んでみたけど、憂鬱ゆううつな気分は変わらない。そんな状況なら休職を考えよう。だが、休職の前に精神科か、心療内科で診断書をもらう必要がある。

外傷と違って精神病の場合は外見から判断できない。状況を世間に知らしめるには医師の診断書が効果的

うつ病とか・不安障害とか明確な診断書があれば会社も休職させるしかない。医師の診断書は水戸黄門の印籠のような威力がある

美山走希
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精神科と心療内科は予約が必要。1日でも早く予約しよう。初診日が遅れると傷病手当金に影響が出る。

緑(事務職)
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休職したら無収入になるよね。それでも社会保険の負担はそのまま。なので、傷病手当金だけが頼りだね。

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休職したら療養に専念する。会社や仕事の事は一切考えない。冒頭にも書いたが、会社とあなたの体なら、あなたの方が大事

優先度を間違えちゃいけない。あなたの回復が1番であり、会社や仕事はどうでもいい。あなたは働く為に生きてるんじゃない

回復後、同じ会社に復職するか、退職して転職活動するかはあなた次第。退職するなら傷病手当金と雇用保険について調べておこう。(傷病手当金はこちら

美山走希
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私は診断書のお陰で休職できた。休職中に傷病手当金をもらい、働ける状態になったら雇用保険をもらう(退職後)

緑(事務職)
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人生は楽しんだり喜んだりするものだよね。仕事する為に生まれてきたんじゃない。まずは回復させなきゃ。

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精神的ストレスで仕事に行きたくない時の対処法!まとめ。

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やりたくない仕事をやるのは本当に辛い。満員電車に乗って、いつ帰れるかもわからないほど残業し、帰ったら帰ったでまた出勤。

現代は長年働いても給料や賞与はほとんど上昇しない。退職金も見込めない。そんな状況で体(精神)を壊すのは悲しすぎる。

まずはしっかりと病状を回復させよう。以下、精神的ストレスの対処法まとめ

  1. 精神的ストレスを感じたら1日休む。
  2. 回復しないなら休職する。
  3. 休職中に復職か、退職かを考える。
  4. 傷病手当金と雇用保険を活用する。

生活資金は健康保険の傷病手当金と雇用保険の失業給付で確保。社会復帰(再就職)は転職エージェントや就労移行支援事業所を使う。

緑(事務職)
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